Erkältung Vorbeugungmaßnahmen

  • Tee trinken: besonders geeignet sind Teesorten wie Ingwer-, Holunder- oder Lindenblütentee, die das Immunsystem anregen.
  • Ausreichend Vitamin C stärkt das Immunsystem.
  • Täglich an die frische Luft gehen, so kann sich der Körper besser auf die kalten Temperaturen einstellen. 
  • Trockene Heizungsluft vermeiden und ausreichend lüften, Durchzug vermeiden.
  • In der Öffentlichkeit nach Möglichkeit Abstand halten, um Ansteckung zu vermeiden.
  • Warm-kalte Wechselduschen beleben und aktivieren das Immunsystem.
  • Sport und Bewegung steigert die Immunabwehr.
  • Ausreichend Schlaf, Stress vermeiden.
  • Viel Wasser trinken, das hilft dem geschwächten Kreislauf und unterstützt den Stoffwechsel.
  • Schleimlösende Tee-getränke helfen zusätzlich.
  • Nicht mit nassen Haaren ins Freie gehen!
  • Den Aussentemperaturen angemessene Kleindung tragen.
  • Kontakt mit Erkrankten meiden (Achtung mit Schnupfen- und Hustensekreten!)

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